Daily Breathing is een app die je helpt om stress te verminderen, beter te slapen, je focus te verbeteren en meer balans te vinden door middel van ademhalingstechnieken. Met wetenschappelijk onderbouwde oefeningen pas je eenvoudig ademhaling toe in je dagelijkse routine.

De app biedt verschillende ademhalingsoefeningen die je kunt volgen op basis van je behoeften. Je kunt ook aangeven hoe je je voelt, waarna de app een passende oefening aanbeveelt. Van ontspanning en slaapverbetering tot stressverlichting en mentale helderheid – er is altijd een oefening die bij jou past.

Daily Breathing bevat verschillende ademhalingstechnieken, elk met een specifiek doel:

• Slaap & ontspanning: Technieken zoals de 4-7-8 ademhaling helpen je om in slaap te vallen door je hartslag te vertragen en je zenuwstelsel te kalmeren.
• Stressvermindering: Ademhalingstechnieken zoals 3-3-6 en 4-2-8-2 helpen bij het reguleren van je zenuwstelsel en verminderen stress.
• Focus & mentale helderheid: Oefeningen zoals Box Breathing (4-4-4-4) verbeteren je concentratie en verhogen je alertheid.
• Algemene ontspanning: Ritmische ademhaling zoals 6-6 en 4-6 helpt bij het verlagen van je hartslag en bloeddruk, waardoor je volledig kunt ontspannen.

Ja! Of je nu net begint met ademhalingsoefeningen of al ervaring hebt, onze oefeningen zijn eenvoudig te volgen en effectief voor iedereen. De app begeleidt je stap voor stap, zodat je zonder moeite aan de slag kunt.

De meeste oefeningen duren tussen de 1 en 5 minuten, zodat je ze gemakkelijk kunt inpassen in je dag. Zelfs een korte sessie kan al merkbare voordelen opleveren!

Regelmatige ademhalingsoefeningen kunnen:
✅ Stress en angst verminderen
✅ Je slaap verbeteren
✅ Je hartslag en bloeddruk verlagen
✅ Je focus en mentale helderheid verhogen
✅ Je helpen beter om te gaan met spanning en emoties

De app is beschikbaar op iOS en Android, zodat je altijd en overal toegang hebt tot je ademhalingsoefeningen.